Beneficios del yoga
Descubre nuestra actividades de yoga
MINDFULNESS EN MOVIMIENTO:
Integrando la atención plena a través del yoga
Cuando buscamos aumentar nuestro bienestar, las herramientas de mindfulness y yoga nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud física y mental.
¿QUÉ OCURRE CUANDO COMBINAMOS AMBAS PRÁCTICAS?
Mindfulness o atención plena es la práctica de estar plenamente consciente en el momento presente, sin juzgar. Esta técnica nos permite observar nuestras emociones y pensamientos sin reaccionar de manera automática a ellos y nos ayuda a regular el estrés y la ansiedad. Por lo que se refiere al yoga, es una práctica que integra mente, cuerpo y espíritu, promueve la relajación y aumenta tanto la fuerza física como mental a través de asanas (posturas de yoga), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.
Al integrar mindfulness y yoga, aumenta la conciencia corporal y hay una mayor conexión con nuestro interior. Esta sinergia aumenta la calma, la paz interior y también maximiza la fuerza y flexibilidad.
Teresa Vilanova
Cuota 4 clases al mes-35 euros -60 mint.
Cuota 10 clases al mes- 60 euros- 60 mint.
Cuota 1 sesión privada- 25 euros- 60 mint.
- Mañana: Lunes y miércoles de 11:30 a 12:30 horas
- Tardes: Lunes de 20:30 a 21:30 horas
YOGA SENSIBLE AL TRAUMA
¿Qué es el yoga sensible al trauma?
Es un enfoque terapéutico diseñado por psicólogos y psiquiatras para tratar a personas que han experimentado trauma complejo. Con esta práctica se busca conectar cuerpo y mente, promoviendo un ambiente seguro . A través de movimientos suaves, ejercicios de respiración y técnicas de atención plena,
los participantes aprenden a reconectar con su cuerpo, liberar tensiones acumuladas y cultivar la autocompasión.
Las clases se adaptarán a las necesidades individuales, para que cada persona pueda avanzar a su propio
ritmo. Este tipo de yoga no solo ayuda a reducir los síntomas del trauma, como la ansiedad y el estrés,
sino que también fomenta la resiliencia emocional y el bienestar integral.
Cuota 1 sesión privada- 40 euros- 60mint.
Facilitadora:
Teresa Vilanova
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En Aqí&Agora te asesoramos para que puedas disfrutar de nuestras actividades.
Instructora
Teresa Vilanova Villar
Teresa es Psicóloga Clínica licenciada por la UNED (Universidad Educación a Distancia) y cuenta con amplia formación en Mindfulness y Compasión.
¿Tienes dudas sobre nuestras actividades, formaciones y cursos?
Ponte en contacto con nosotras, te ayudaremos encantadas.
