¿Qué es yoga?

Es una disciplina originaria de la india, de requerimiento físico mental y espiritual, se basa en ejercicios posturales, respiraciones y técnicas de meditación basadas en las filosofías de hinduismo, budismo y jainismo. Es una practica que a través de la respiración conecta mente, cuerpo y espíritu.

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Beneficios

  • Nos ayuda con el cultivo de la paz interior y de la quietud.
  • Desarrolla la flexibilidad.
  • Fortalece la musculatura, huesos y articulaciones.
  • Aumenta la fuerza la resistencia y el equilibrio y la coordinación.
  • Pérdida de peso, fomenta el estilo de vida saludable.
  • Mejorar la circulación, el sistema inmunológico y equilibra el sistema nervioso.
  • Reduce el estrés.
  • Favorece la relajación, la concentración y la estabilidad emocional aumentando la autoestima y las relaciones interpersonales.
  • A nivel espiritual te concede paz interior y fomenta la armonía cuerpo mente y espíritu.
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