Beneficios del yoga
Descubre nuestra actividades de yoga
MOVIMIENTO CONSCIENTE Y YOGA SUAVE:
Integrando la atención plena a través del yoga
Cuando buscamos aumentar nuestro bienestar, las herramientas de mindfulness y yoga nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud física y mental.
¿QUÉ OCURRE CUANDO COMBINAMOS AMBAS PRÁCTICAS?
Mindfulness o atención plena es la práctica de estar plenamente consciente en el momento presente, sin juzgar. Esta técnica nos permite observar nuestras emociones y pensamientos sin reaccionar de manera automática a ellos y nos ayuda a regular el estrés y la ansiedad. Por lo que se refiere al yoga, es una práctica que integra mente, cuerpo y espíritu, promueve la relajación y aumenta tanto la fuerza física como mental a través de asanas (posturas de yoga), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.
Al integrar mindfulness y yoga, aumenta la conciencia corporal y hay una mayor conexión con nuestro interior. Esta sinergia aumenta la calma, la paz interior y también maximiza la fuerza y flexibilidad.
Teresa Vilanova
1 día/semana: 30 €/mes
2 días/semana: 55 €/mes
Lugar: Aqi&Agora; Carballo
- Mañana: Lunes y miércoles de 11:30 a 12:30 h
- Tardes: Lunes y viernes de 20:30 a 21:30 h
YOGA SENSIBLE AL TRAUMA
¿Qué es el yoga sensible al trauma?
Es un enfoque terapéutico diseñado por psicólogos y psiquiatras para tratar a personas que han experimentado trauma complejo. Con esta práctica se busca conectar cuerpo y mente, promoviendo un ambiente seguro . A través de movimientos suaves, ejercicios de respiración y técnicas de atención plena,
los participantes aprenden a reconectar con su cuerpo, liberar tensiones acumuladas y cultivar la autocompasión.
Las clases se adaptarán a las necesidades individuales, para que cada persona pueda avanzar a su propio
ritmo. Este tipo de yoga no solo ayuda a reducir los síntomas del trauma, como la ansiedad y el estrés,
sino que también fomenta la resiliencia emocional y el bienestar integral.
Sesión individual: 50 €/sesión
Duración: 60 minutos
Lugar: Aqi&Agora; Carballo
Facilitadora:
Teresa Vilanova
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En Aqí&Agora te asesoramos para que puedas disfrutar de nuestras actividades.
Instructora
Teresa Vilanova Villar
Teresa es Psicóloga Clínica licenciada por la UNED (Universidad Educación a Distancia) y cuenta con amplia formación en Mindfulness y Compasión.
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