¿Qué es el pilates?
El pilates es un método de entrenamiento que se basa en ejercicios diseñados para el desarrollo de la fuerza abdominal y el control de la mente sobre el cuerpo; durante la clase de 55 min, se ejecutan únicamente ejercicios de bajo impacto, de manera lenta y controlada y se realizan pocas repeticiones, movimientos precisos con consciencia corporal y enfocadonos en la calidad del movimiento y no en la cantidad, generando así resultados más eficientes.
Desarrolla el cuerpo de manera uniforme, corrige las malas posturas, restaura la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu
Permite que tu cuerpo se mueva fluida y armónicamente, respeta sus límites a través de sus principios básicos
Conecta y activa tus abdominales y suelo pélvico y garantiza la acción completa de tu músculatura profunda y estabilizadora de la columna.
Los principios básicos del pilates
Concentración, respiración “inhala profundo y exhala completo”, control del movimiento y de la mente sobre el cuerpo, alineación corporal, fluidez, estabilidad, amplitud y precisión de movimientos.
- Aumenta la consciencia corporal “armonía cuerpo-mente”.
- Ayuda a corregir problemas posturales.
- Fomenta la respiración consciente, profunda y controlada.
- Tonifica la musculatura.
- Mejora la coordinación, concentración y el equilibrio.
- Alivia tensiones musculares.
- Disminuye dolores.
- Facilita la realineación de la columna vertebral.
- Aumento de la resistencia física y mental.
Clases de pilates
Valeria
Horarios:
- Lunes y miércoles: Mañanas de 7:45 a 8:40h | de 9:00 a 10:00hs
- Martes y Jueves: Mañana de 10:00 a 11:00 horas | de 11:00 a 12:00 horas
- Martes y Jueves: Tardes de 18:15 a 19:10horas | de 19:15 a 20:10 horas | de 20:10- a 21:05 horas
Y mucho más
Fortalece el suelo pélvico, musculatura profunda del abdomen y musculatura en general.
Aumenta la flexibilidad, a mayor amplitud de movimiento, mayor agilidad.
Fortalece el sistema respiratorio y el sistema circulatorio.
Disminuye el riesgo de lesiones.
Potencia la disposición y el rendimiento sexual.
Aumenta autoestima y el buen humor.
Reduce el estrés.
Favorece el sueño y un buen descanso.
No sabes por dónde empezar...
En Aqí&Agora te asesoramos para que puedas disfrutar de nuestras actividades.
Facilitadora
Valeria
Valeria es Monitora de Pilates y Fisioterapeuta. Ha tenido la oportunidad desenvolverse como monitora para diferentes centros destancandose como profesional exigente, amante la buena postura y la correcta ejecución de cada ejercicio.
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Ponte en contacto con nosotras, te ayudaremos encantadas.