Pilates

El ejercicio es un tributo que rendimos a nuestras vidas – Joseph Pilates

¿Qué es el pilates?

El pilates es un método de entrenamiento que se basa en ejercicios diseñados para el desarrollo de la fuerza abdominal y el control de la mente sobre el cuerpo; durante la clase de 55 min, se ejecutan únicamente ejercicios de bajo impacto, de manera lenta y controlada y se realizan pocas repeticiones, movimientos precisos con consciencia corporal y enfocadonos en la calidad del movimiento y no en la cantidad, generando así resultados más eficientes.

Desarrolla el cuerpo de manera uniforme, corrige las malas posturas, restaura la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu

Permite que tu cuerpo se mueva fluida y armónicamente, respeta sus límites a través de sus principios básicos

Conecta y activa tus abdominales y suelo pélvico y garantiza la acción completa de tu músculatura profunda y estabilizadora de la columna.

Los principios básicos del pilates

Concentración, respiración “inhala profundo y exhala completo”, control del movimiento y de la mente sobre el cuerpo, alineación corporal, fluidez, estabilidad, amplitud y precisión de movimientos.

Clases de pilates

Facilitadora:

Valeria

Horarios:

Y mucho más

Fortalece el suelo pélvico, musculatura profunda del abdomen y musculatura en general.

Aumenta la flexibilidad, a mayor amplitud de movimiento, mayor agilidad.

Fortalece el sistema respiratorio y el sistema circulatorio.

Disminuye el riesgo de lesiones.

Potencia la disposición y el rendimiento sexual.

Aumenta autoestima y el buen humor.

Reduce el estrés.

Favorece el sueño y un buen descanso.

No sabes por dónde empezar...

En Aqí&Agora te asesoramos para que puedas disfrutar de nuestras actividades.

Facilitadora

Valeria

Valeria es Monitora de Pilates y Fisioterapeuta. Ha tenido la oportunidad desenvolverse como monitora para diferentes centros destancandose como profesional exigente, amante la buena postura y la correcta ejecución de cada ejercicio.

¿Tienes dudas sobre nuestras actividades, formaciones y cursos?

Ponte en contacto con nosotras, te ayudaremos encantadas.

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