Autocompasión
La compasión hacia uno mismo no significa ser indulgente. Significa ser amable y comprensivo con uno mismo -Tara Brach
¿Qué es la autocompasión?
La autocompasión es el arte de tratarte a ti mismo con la misma amabilidad y comprensión que ofrecerías a un amigo cercano. En lugar de ser crítico o duro contigo mismo, aprendes a aceptarte con empatía, reconociendo tus emociones sin juzgarlas.
¿A quién va dirigido?
Es ideal para personas que luchan constantemente con la autocrítica, el perfeccionismo o que se sienten atrapadas en altos niveles de autoexigencia.
Trabajar la autocompasión también es perfecto para aquellos que desean fortalecer su bienestar emocional, aprendiendo a tratarse con más amabilidad y compasión. Si buscas aliviar el malestar causado por juicios negativos hacia ti mismo, gestionar mejor tus emociones difíciles o simplemente tener una relación más equilibrada y saludable contigo mismo, la autocompasión puede ser una herramienta valiosa y transformadora en tu vida diaria.
Estrés y
ansiedad
Resiliencia
emocional
Relación más
saludable
Mejor
autoestima
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Facilitadora
Teresa Vilanova Villar
Teresa es Psicóloga Clínica licenciada por la UNED (Universidad Educación a Distancia) y cuenta con amplia formación en Mindfulness y Compasión.
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