Mindfulness para TOC
El pensamiento en sí mismo no es más poderoso que una sombra que se mueve en una pared. Le damos poder, es nuestra mente. Le damos energía. – Rob Nairn
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente de manera consciente y sin juicio.
¿A quién va dirigido?
En personas con Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), puede ser una herramienta valiosa para reducir la ansiedad y el malestar que generan los pensamientos obsesivos y las conductas compulsivas. Al cultivar una mayor conciencia del presente, las personas con TOC pueden aprender a observar sus pensamientos sin reaccionar de inmediato a ellos, lo que les permite desactivar el ciclo obsesivo-compulsivo y desarrollar una mayor autocompasión y equilibrio emocional.
Reducción de ansiedad
Mayor
autocontrol
Regulación emocional
Disminución
del estrés
Mejora del
sueño
Menos
reactividad
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En Aqí&Agora te asesoramos para que puedas disfrutar de nuestras actividades.
Facilitadora
Teresa Vilanova Villar
Teresa es Psicóloga Clínica licenciada por la UNED (Universidad Educación a Distancia) y cuenta con amplia formación en Mindfulness y Compasión.
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