MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Minfulness) es un programa de 11 semanas Online Vía zoom.
SESIÓN INFORMATIVA: 20 de septiembre 18:00 a 19:00 hs
Fechas y Horarios: Fecha de inicio el 20 de septiembre hasta el 20 de diciembre
Horario: Todos los viernes de 18:00 a 20:30hs
Sesiones: 27 de septiembre; 4, 11, 18 y 25 de octubre; 8, 15, 22 y 29 de noviembre; 13 de diciembre
Modalidad: Online
Retiro (Práctica Intensiva): 20 de septiembre
El curso tiene una duración de 11 semanas, todos los viernes en el mismo horario (duración por sesión 2’5h) en modalidad presencial + 1 día completo de práctica intensiva (8hs)
Facilita: Teresa Vilanova ha sido formada por el Dr. Fabrizio Didonna y está capacitada para enseñar este
programa.
¿Cómo puede ayudar la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) a
pacientes con TOC y familiares?
La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) es un enfoque terapéutico que combina la terapia
cognitiva con prácticas de mindfulness. Se utiliza para ayudar a las personas con Trastorno Obsesivo-
Compulsivo (TOC) a reconocer y cambiar patrones de pensamiento disfuncionales, así como a desarrollar una mayor conciencia y aceptación de sus pensamientos y emociones, en lugar de reaccionar automáticamente ante ellos. Esto puede reducir la intensidad de los síntomas del TOC de varias maneras:
1. Reducción de la Ansiedad: Ayuda a los pacientes a manejar la ansiedad asociada con el TOC,
proporcionando herramientas para enfrentar sus pensamientos obsesivos sin dejarse llevar por ellos.
2. Mejora de la Comunicación: Fomenta una mejor comunicación entre el paciente y su familia, ya que se
enseñan estrategias para expresar emociones y necesidades de manera más efectiva.
3. Educación sobre el TOC: La MBCT incluye educación sobre el TOC, lo que ayuda a los familiares a
entender mejor lo que está viviendo el paciente y cómo pueden ofrecer apoyo.
4. Fortalecimiento del Vínculo Familiar: Al practicar mindfulness juntos, los familiares pueden crear un
espacio de apoyo mutuo, lo que fortalece los lazos y reduce el estrés en el hogar.
5. Fomento de la Empatía: Los familiares aprenden a ser más empáticos y comprensivos, lo que puede
mejorar la dinámica familiar y reducir la frustración o el malentendido.
Programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) para el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC):
1. Duración: Es un programa de 11 semanas, con sesiones semanales.
2. Formato de Sesiones: Cada sesión dura 2.5 horas y se lleva a cabo en un entorno grupal e
individual.
3. Contenido de las Sesiones:
– Introducción a Mindfulness: Se presentan los conceptos básicos de mindfulness y su
relación con el TOC.
– Meditación Guiada: Se realizan prácticas de meditación para cultivar la atención plena.
– Técnicas Cognitivas: Se enseñan estrategias para identificar y desafiar pensamientos
obsesivos.
– Ejercicios Prácticos: Actividades prácticas que los participantes pueden realizar en casa para reforzar lo aprendido.
– Compartir en Grupo: Espacio para compartir experiencias, reflexiones y aprendizajes.
4. Tareas para Casa: Se asignan tareas o ejercicios prácticos que los participantes deben
realizar entre sesiones, fomentando la práctica continua de mindfulness.
5. Sesiones de Cierre: Al final del programa, se suelen realizar sesiones que resumen lo
aprendido para mantener la práctica a largo plazo.
6. Apoyo Familiar (opcional): Algunas versiones del programa incluyen sesiones específicas
para familiares, donde se les brinda información y herramientas para apoyar al paciente.
MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Minfulness) es un programa de 11 semanas Online Vía zoom.
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Centro mindfulness en Caraballo, A Coruña