Curso de Mindfulness y equilibrio emocional
Acércate al Mindfulness, conoce sus fundamentos y descubre las ventajas y beneficios de su práctica. El curso tiene una duración de 4 semanas.
El objetivo del programa es ayudar a los participantes a desenvolver una práctica personal de atención plena (Mindfulness). Este programa está dirigido a personas de ámbitos muy diferentes por la gran cantidad de ventajas que conlleva su práctica.
Grupos reducidos.
Grupo presencial
Fechas: 26 de septiembre
3,17,24 de octubre
Horario: 10.30h a 12.30h
Profesora: Teresa Vilanova
Lugar: Centro Aqi&Agora
Grupo online
Horario: 18:00h a 20:00h
Fechas: 7,14,21 y 28 de octubre
Profesora: Teresa Vilanova
Lugar: Online, vía zoom
El Mindfulness es una disciplina relacionada con el bienestar integral, que está en auge desde hace más de 3 décadas en cada vez más campos, empezando por la salud física, más tarde en la salud mental hasta extenderse al campo de la educación, como complemento clave para el aprendizaje social y emocional.
Existen múltiples investigaciones que indican que una práctica de Mindfulness genera mejorías en la memoria, en la respuesta inmunológica, el autocontrol, la atención y la resiliencia emocional, además de desencadenar cambios en nuestro organismo que ayudan a contrarrestar los efectos negativos de las emociones negativas (estrés, depresión, ansiedad…,), ayudando a restablecer el equilibrio entre la mente y el cuerpo.
El objetivo del programa es ayudar a los participantes a desenvolver una práctica personal de atención plena (Mindfulness). Este programa está dirigido a personas de ámbitos muy diferentes por la gran cantidad de ventajas que conlleva su práctica.
1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena.
2. La percepción de la realidad.
3. El poder de las emociones.
4. La reacción al estrés.
5. Respondiendo al estrés y cultivando la resiliencia.
6. Comunicando con Mindfulness
7. Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo.
8. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
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